Alessia Bertolino Triathlon Coach

Ir al contenido principal

Me llamo Alessia Bertolino. Soy triatleta de vocación. Entrenadora desde 1994. En España Entrenadora FETRI nivel II.

Buscar este blog

ME PRESENTO
C.V DEPORTIVO
MI FORMACIÓN
¿ENTRENAMOS?
TÚ DECIDES
Tarifas
ESCUELA DE TRIATLÓN
TRIMUJERES

Mostrando las entradas etiquetadas como Federación Catalana Triatlón

Ver todo

Entradas

MATINAL INOLVIDABLE EN EL CAR DE SANT CUGAT CON LA FEDERACIÓN CATALANA DE TRIATLÓN

Publicado por Alessia Bertolino marzo 08, 2019

Obtener enlace
Facebook
X
Pinterest
Correo electrónico
Otras aplicaciones

Más entradas

Entrevista Copa de Europa

Translate - Traductor

FORMULARIO DE CONTACTO

Nombre

Correo electrónico *

Mensaje *

TRIATHLON COACH

Contacto

ENTRENADORA PERSONAL

¿Quieres lograr tus objetivos o iniciarte en a la practica deportiva?

ENTRENADORA FETRI

Federación Española de Triatlón

IRONMAN COACH

Ironman Certified

GALERÍA DE VIDEOS

Conóceme: algunos de mis momentos en video

VISITA MI INSTAGRAM

MI FACEBOOK

Alessia Bertolino Triathleta

TRICALAFELL

Escuela de Triatlón

ENTRADAS POPULARES

En busca del equilibrio interior y la serenidad

La búsqueda de la serenidad interior es un objetivo común para muchas personas en la sociedad actual. La serenidad, lejos de ser una protección ante los acontecimientos adversos, es un acto de amor incondicional a la vida, más allá del placer y el dolor que esta pueda proporcionarnos. Prolongar la serenidad más allá de momentos puntuales es un objetivo difícil, que requiere una paciente búsqueda de herramientas psicológicas, filosóficas y espirituales. A ello voy, a intentar buscarlas y ponerlas en practica. Puedo afirmar que 2023 no esta siendo mi año y por ello debo serenarme y buscar el equilibrio interior para hacer frente a todo lo que me ha acontecido, y debo decir que a partir de una edad, buscar ese equilibrio no es fácil, trabajo, entrenamiento, objetivos y vida personal forman una especie de confabulación que hay que desenmarañar. Desde que mi lesión en el maléolo peroneal del tobillo me tiene sin poder correr desde hace ya cuatro meses y un problema de salud fami...

COMPETIR SABADO Y DOMINGO EN EL TRIATLON CORTA DISTANCIA

Competir en dos triatlones cortos en un mismo fin de semana —sábado y domingo— es cada vez más habitual en circuitos de triatlón sprint o supersprint. Es una experiencia exigente, pero muy útil para ganar ritmo de competición, aprender a recuperar rápido y mejorar la gestión del esfuerzo. La clave no es solo “estar en forma”, sino saber competir, recuperar y volver a competir en menos de 24 horas. 1. El enfoque del sábado: control antes que explosión El error más común es intentar “hacer marca” el sábado como si fuera la única carrera. Pero cuando hay otra al día siguiente, el objetivo cambia. El sábado debe ser una carrera de: Ritmo alto pero controlado. Sin vaciarse en la primera parte de la carrera a pie. En natación y ciclismo puedes apretar, pero siempre con margen. La idea es llegar a la carrera a pie con sensaciones fuertes, no destruido. 2. Recuperación inmediata: la carrera empieza al cruzar meta Lo que haces en las primeras 2–3 horas después de la competición del sábad...

EL DEPORTE COMO AYUDA A PROCESAR EL DUELO

TONI DUART CALAFELL 04-02-2026 Aquí estoy, en nuestro comedor. Veo nuestras fotos, nuestras medallas y nuestras copas. Diecinueve años siendo dos cuerpos pero una sola alma: siempre dijimos que estaba "escrito" que debíamos encontrarnos. Que era destino, que en el cielo los astros se organizaron para juntarnos. Diecinueve años sin parar de soñar, diecinueve años de proyectos, diecinueve años construyendo lo que ahora somos. Sí, amore mio, somos. Porque tú estás aquí, conmigo, dentro de mí, y gracias a ti, soy quien soy. El deporte nos ha enseñado a sufrir, a superar obstáculos, a solucionar problemas, a encontrar nuestra mejor versión para poder mejorar como personas, como deportistas y como entrenadores. Disciplina, constancia, sacrif...

Ventajas y desventajas de correr en la cinta y como sacarle el máximo partido

Aunque parezca mentira, el origen y finalidad de la primera de la cinta de correr era el del castigo. Originalmente, no eran utilizadas como una forma de ejercicio, sino como un método de tortura. Curiosidades Durante la Inquisición, se utilizaban las cintas de andar como un instrumento para castigar a aquellos que eran considerados herejes o brujas y eran conocidas como «la rueda». Similar a una cinta de andar moderna, ataban al individuo/a y era obligado a caminar sin descanso durante horas o incluso días. Ya a principios del siglo XIX el sistema de prisiones británico lo incorporo a sus cárceles. Fue el ingeniero inglés, William Cubitt que hacia 1.818 creó un gran rodillo de 24 tablas claveteadas por su cara exterior donde los prisioneros se veían obligados a andar. Los prisioneros tenían una barra a la que agarrarse para mantener el equilibrio y evitar caídas dado que la rueda les podía provocar importantes daños físicos. William, argumento su invento en la ociosidad de...

¡Triatlón! El "boom" de un tres deportes en uno

El triatlón ha crecido exponencialmente en los últimos años. Este "boom" popular por este deporte refleja sin ninguna duda la cada vez mayor concienciación de la sociedad sobre la importancia de practicar deporte para tener una buena salud y también por adquirir hábitos de vida saludables. Así pues, el triatlón ofrece muchas opciones para disfrutar de la practica deportiva en todas sus vertientes, la meramente deportiva —entrenamientos y competiciones— , y la saludable —hacer ejercicio físico de manera regular — Además, el triatlón ofrece opciones competitivas para todos los gustos y niveles. Desde la distancia de iniciació n supersprint, a los cortos como el sprint, pasando por la distancia olímpica, short y half, hasta el icónico Ironman , lo que ha facilitado la inclusión de más deportistas populares a la practica de este deporte por lo que a su vez ha incentivado el aumento de competiciones a nivel local, regional y nacional al al...