Alessia Bertolino Triathlon Coach

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Me llamo Alessia Bertolino. Soy triatleta de vocación. Entrenadora desde 1994. En España Entrenadora FETRI nivel II.

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SUEÑO CUMPLIDO!! MAHALO....GRACIAS!!

Publicado por Alessia Bertolino noviembre 27, 2016

Agradecimientos Crowdfunding Mundial Ironman Kona Triathlon

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ENTREGA DE RECOMPENSAS DEL POYECTO CROWDFUNDING "TENGO UN GRAN SUEÑO" Y AGRADECIMIENTOS

Publicado por Alessia Bertolino noviembre 26, 2016

Agradecimientos Crowdfunding Mundial Ironman Kona Triathlon

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¡¡226 KM DE VIDA!! IRONMAN WORLD CHAMPIONSIP KONA (HAWAII) 2016

Publicado por Alessia Bertolino octubre 28, 2016

Agradecida Ironman Mundial Ironman Kona Triathlon

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LA MARCA OXD CARE DE CREMAS Y GELES PARA EL DEPORTE CONFÍA EN MI PARA FORMAR PARTE DE SU EQUIPO DE DEPORTISTAS. GRACIAS DE CORAZÓN!!

Publicado por Alessia Bertolino septiembre 07, 2016

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FINALIZADO EL PROYECTO DE CROWDFUNDING! GRACIAS DE CORAZÓN

Publicado por Alessia Bertolino agosto 09, 2016

Agradecida Micromecenazgo Mundial Ironman Kona Pasión

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Entrevista Copa de Europa

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SABER ENTRENAR, SABER COMPETIR (2)

La enseñanza y práctica de habilidades motoras entraña un dominio técnico y relacional específico por parte del entrenador, cuando se trata de saber enseñar a competir, éste ha de saber poner en juego otros conocimientos. Además de aspectos interactivos básicos como la comunicación y la motivación principalmente el entrenador debe conocer que habilidades psicológicas debe considerar el deportista para que favorezcan y potencien su rendimiento deportivo. Habilidades, por otra parte, en contra de lo que se pueda pensar perfectamente entrenables. Lo mismo que nuestra memoria mejora y rinde al máximo cuanto más la utilizamos correctamente, la concentración en una tarea deportiva también puede mejorarse con la práctica adecuada, de la misma forma que el preparador físico puede conseguir mayor velocidad en un corredor o nadador si lo entrena de forma correcta y focalizada hacia ese objetivo. Y lo mismo sucede con otro tipo de aspectos competitivos como son el stress, la actitud...

EL DEPORTE COMO AYUDA A PROCESAR EL DUELO

TONI DUART CALAFELL 04-02-2026 Aquí estoy, en nuestro comedor. Veo nuestras fotos, nuestras medallas y nuestras copas. Diecinueve años siendo dos cuerpos pero una sola alma: siempre dijimos que estaba "escrito" que debíamos encontrarnos. Que era destino, que en el cielo los astros se organizaron para juntarnos. Diecinueve años sin parar de soñar, diecinueve años de proyectos, diecinueve años construyendo lo que ahora somos. Sí, amore mio, somos. Porque tú estás aquí, conmigo, dentro de mí, y gracias a ti, soy quien soy. El deporte nos ha enseñado a sufrir, a superar obstáculos, a solucionar problemas, a encontrar nuestra mejor versión para poder mejorar como personas, como deportistas y como entrenadores. Disciplina, constancia, sacrif...

¡ACTIVATE EN CASA! 7 CONSEJOS PARA ENTRENAR EFICAZMENTE

Quedarse en casa y no tener material de entrenamiento no tiene que ser sinónimo de inactividad. En estos días de confinamiento es importante, en la medida de nuestras posibilidades, mantenernos activos para gozar de una buena condición física y salud. La flexibilidad, la fuerza-resistencia y la resistencia aeróbica son las capacidades que conforman dicha condición física y que podemos entrenar en casa sin necesidad de material específico. En diferentes post os mostraré diversas categorías y variedad de ejercicios así como también alguna rutina que os puede servir de ayuda. Soy consciente que en estos días han surgido infinidad de entrenadores, videos de entrenamientos y mucha "información" de como entrenar en casa. Mi único objetivo es el de facilitaros las cosas para que escogais lo que más os convenga. Mantener un buen estado de forma física aún estando en casa es posible y sencillo aunque no dispongamos de material específico ...

ENTRENAR POR SENSACIONES: LA CLAVE DEL DEPORTISTA DE RESISTENCIA

En estas últimas semanas se han celebrado varias pruebas de resistencia como el Maratón de Barcelona, Maratón de Roma, ultras de montañas... así que me surge natural una reflexión. Empecé a vivir el deporte de resistencia en los primeros años 90; en la época aún no existían tecnologías aplicadas al deporte. Solo el uso de las primeras bandas de pulsómetros, muchas veces no exactas porque cogían las pulsaciones del corredor a tu lado... así que nuestros 'maestros' nos enseñaron a escuchar nuestros cuerpos y los mensajes que siempre envían. En una era dominada por relojes GPS, potenciómetros, pulsómetros y métricas cada vez más sofisticadas, puede parecer que el rendimiento deportivo depende exclusivamente de los datos. Sin embargo, en los deportes de resistencia —como el triatlón, el ciclismo o la carrera a pie de larga distancia— existe una herramienta igual de poderosa, más antigua y siempre disponible: LAS SENSACIONES. Entrenar por sensaciones no significa entrenar "a...

ABDOMINALES; MÁS ALLÁ DE LA ESTÉTICA

Si preguntásemos a un grupo de practicantes de ejercicio físico el motivo por el cual trabajan la musculatura abdominal en alguna de las fases de su entrenamiento, la gran mayoría responderá que para conseguir un vientre estéticamente atractivo, plano y tonificado. Sin lugar a ninguna duda, son los abdominales el grupo muscular que más mitos sobre su entrenamiento envuelve y controversia genera. Esto es debido a que desde el punto de vista estético, una correcta tonificación da lugar al estereotipo del cuerpo “10” o cuerpo saludable, sin dar importancia a la función que este conjunto de músculos realiza en cualquiera de los movimientos que realizamos en nuestra vida cotidiana, tales como por ejemplo estrechar la mano, barrer, escurrir una fregona o simplemente lanzar un balón. Es por ello que tener unos abdominales fuertes es vital para tener un estado de salud óptimo, en nuestra vida y por supuesto en la p...

TURISMO CALAFELL

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Ultra TriSpain ¡Estoy en un salón de soñadores!

TENGO UN GRAN SUEÑO - MUNDIAL IRONMAN KONA 2016

¡¡SUEÑO CUMPLIDO!!

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