Alessia Bertolino Triathlon Coach

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Me llamo Alessia Bertolino. Soy triatleta de vocación. Entrenadora desde 1994. En España Entrenadora FETRI nivel II.

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ENTRENAR POR SENSACIONES: LA CLAVE DEL DEPORTISTA DE RESISTENCIA

Publicado por Alessia Bertolino marzo 23, 2026

Entrenadora Entrenas conmigo Entrenadora Triathlon Ultradistancia Ultraman Ultratrispain

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FELIZ!!! COMO EN LOS VIEJOS TIEMPOS. XX MARXA DELS CASTELLS DE LA SEGARRA

Publicado por Alessia Bertolino marzo 19, 2019

Agradecida Entrenamientos Entrenar Marchas de Resistencia Ultradistancia

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¿NACIDAS PARA CORRER LARGA DISTANCIA? (4)

Publicado por Alessia Bertolino junio 25, 2018

Actividad física Artículos corr Correr Deporte Running Ultradistancia

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¡¡ORGULLOSA DE MIS ATLETAS!! PROUD OF MY ATHLETES!!

Publicado por Alessia Bertolino marzo 13, 2017

Competición Ironman Maratón Mis atletas Retos Sueños cumplidos Ultradistancia Ultranman

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EL DEPORTE COMO AYUDA A PROCESAR EL DUELO

TONI DUART CALAFELL 04-02-2026 Aquí estoy, en nuestro comedor. Veo nuestras fotos, nuestras medallas y nuestras copas. Diecinueve años siendo dos cuerpos pero una sola alma: siempre dijimos que estaba "escrito" que debíamos encontrarnos. Que era destino, que en el cielo los astros se organizaron para juntarnos. Diecinueve años sin parar de soñar, diecinueve años de proyectos, diecinueve años construyendo lo que ahora somos. Sí, amore mio, somos. Porque tú estás aquí, conmigo, dentro de mí, y gracias a ti, soy quien soy. El deporte nos ha enseñado a sufrir, a superar obstáculos, a solucionar problemas, a encontrar nuestra mejor versión para poder mejorar como personas, como deportistas y como entrenadores. Disciplina, constancia, sacrif...

HASTA PRONTO TONI DUART

Toni Duart Castell de la Segarra SALUTI AL CIELO ALL’AMORE DELLA MIA VITA: TONI DUART CALAFELL 4 FEBBRAIO 2026 Ciao, amore mio. ¿Qué podría decirte que tú no sepas? ¿Qué podría hacer para demostrarte, una vez más, lo que siento por ti? Creo que tendría que escribir una trilogía, como las que tanto te gusta leer. Hoy, aquí, hay mucho amor, “mucho love”, como te decía yo. Nuestros amigos-hermanos de Sevilla y del País Vasco y de nuestro municipio están aquí para celebrar tu vida. Tú, que siempre has querido ser el hombre “invisible”, tú, que nunca has buscado protagonismo, tú, que te has desvivido para nuestros alumnos y para hacerles vivir experiencias inolvidables. Tú, que siempre has antepuesto los demás a ti mismo. Era muy di...

DEPORTE COMO AYUDA EN EL PROCESO DEL DUELO

7 meses y 5 días. El 2 de febrero, mi querido esposo exhaló su último respiro. Y junto a su vida se fue la mía. Todo lo que habíamos creado juntos, todo lo que esperábamos vivir juntos, todo lo que habíamos planificado para nuestra jubilación. Todo terminó el día 2 de febrero de 2026. La vida siguió su curso, los amaneceres seguían empezando nuevos días y las puestas de sol los terminaban... El agua de los ríos seguía bajando, las nubes seguían viajando por el cielo, pero dentro de mí todo se paró a ese instante de las 17.15 de ese lunes. Soy entrenadora de profesión; he ayudado a muchas personas a trabajar por objetivo, a entrenar con criterios que les ayuden a cumplir sueños. A superar obstáculos como las lesiones o problemas de diferente origen, siempre enfocado en su objetivo y con la mirada puesta hacia lo que pueden crear. De golpe, mi vida se paró. Los intereses cambiaron, los estímulos también, los objetivos desaparecieron... Ya no conseguía vivir, tan so...

ENTRENAR POR SENSACIONES: LA CLAVE DEL DEPORTISTA DE RESISTENCIA

En estas últimas semanas se han celebrado varias pruebas de resistencia como el Maratón de Barcelona, Maratón de Roma, ultras de montañas... así que me surge natural una reflexión. Empecé a vivir el deporte de resistencia en los primeros años 90; en la época aún no existían tecnologías aplicadas al deporte. Solo el uso de las primeras bandas de pulsómetros, muchas veces no exactas porque cogían las pulsaciones del corredor a tu lado... así que nuestros 'maestros' nos enseñaron a escuchar nuestros cuerpos y los mensajes que siempre envían. En una era dominada por relojes GPS, potenciómetros, pulsómetros y métricas cada vez más sofisticadas, puede parecer que el rendimiento deportivo depende exclusivamente de los datos. Sin embargo, en los deportes de resistencia —como el triatlón, el ciclismo o la carrera a pie de larga distancia— existe una herramienta igual de poderosa, más antigua y siempre disponible: LAS SENSACIONES. Entrenar por sensaciones no significa entrenar "a...

LAS TRANSICIÓNES Y LOS SEGUNDOS INVISIBLES

Todos estamos de acuerdo sobre la importancia de las transiciones en el resultado de un triatlón, pero aun así, son las grandes olvidadas del entrenamiento, dejándose a la improvisación a la hora de disputar una competición importante. Ese gran error lo vemos semana tras semana en pruebas de todos los niveles, observando situaciones tan rocambolescas como que un triatleta se pare completamente para subirse a la bicicleta, se ponga el casco al revés o encima del gorro de la natación, no encuentre su bicicleta en los boxes, no sepa dónde está la línea de monte y desmonte. PREPARACIÓN DE LA TRANSICIÓN Las transiciones se deben entrenar como cada una de las tres disciplinas de nuestro deporte. Ahora, en la era moderna, donde cada vez se acortan las distancias, las transiciones se suman, siendo la cuarta disciplina. El objetivo es conseguir automatizar todos los pasos a se...

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