Alessia Bertolino Triathleta

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Alessia Bertolino Triathleta

Me llamo Alessia Bertolino y soy italiana nacida en Modena. Soy triatléta de vocación.

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ŠAMORIN - ESLOVEQUIA CHALLENGE WORLD CHAMPIONSHIP. UN FIN DE SEMANA MUY ESPECIAL...SUBCAMPEONA DEL MUNDO GRUPO DE EDAD

Publicado por Alessia Bertolino junio 09, 2017

Actividad física Competición Triathleta Triathlon

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REGRESAMOS CON MÁS TRIATHLON QUE NUNCA

Publicado por Alessia Bertolino junio 07, 2017

Actividad física Ciclismo Triathleta Triathlon

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AUMENTA TU METABOLISMO: 9 MANERAS PARA CONSEGUIRLO

Publicado por Alessia Bertolino abril 04, 2017

Apuntes saludables Entrenadora personal Metabolismo

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¡SUEÑO Y OBJETIVO CUMPLIDO! NACE EL CLUB Y LA ESCUELA DEPORTIVA DE TRIATHLON

Publicado por Alessia Bertolino marzo 23, 2017

Actividad física Escuela Deportiva Triathlon Vilarenc Aqua Triathlon

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¡¡ORGULLOSA DE MIS ATLETAS!! PROUD OF MY ATHLETES!!

Publicado por Alessia Bertolino marzo 13, 2017

Competición Ironman Maratón Mis atletas Retos Sueños cumplidos Ultradistancia Ultranman

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LICENCIARSE EN IRONMAN ¿QUIERES HACER TU PRIMER IRONMAN? AQUÍ TE DEJO ALGUNOS CONSEJOS

Publicado por Alessia Bertolino marzo 08, 2017

Consejos Entrenadora Triathlon Mi primer Ironman Triathlon

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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: PREVENCIÓN DE LESIONES

Publicado por Alessia Bertolino febrero 24, 2017

Actividad física Apuntes saludables Entrenamiento funcional Entrenas conmigo

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GRACIAS DE CORAZÓN!!

Publicado por Alessia Bertolino febrero 14, 2017

Agradecimientos Calafell Reconocimientos Triathleta

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SER MUJER Y ENTRENADORA

Publicado por Alessia Bertolino febrero 04, 2017

Actividad física Entrenadora personal Entrenadora Triathlon Mujer Triathlon

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GENÉTICA Y DEPORTE. CÓMO INFLUYEN TUS GENES EN TUS CAPACIDADES FÍSICAS

Publicado por Alessia Bertolino enero 28, 2017

Actividad física Artículos Estudios Genética y Deporte Nutrigenómica deportiva

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TRIATLON: MÁS ALLA DE LAS 3 DISCIPLINAS

Publicado por Alessia Bertolino enero 22, 2017

Actividad física Consejos Entrenadora Triathlon Entrenamientos Entrenas conmigo

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AÑO NUEVO!! NUEVOS TRIATLETAS Y NUEVOS RETOS

Publicado por Alessia Bertolino enero 10, 2017

Competición Consejos Deporte entrenar en grupo Material Triathlon

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SUEÑO CUMPLIDO!! MAHALO....GRACIAS!!

Publicado por Alessia Bertolino noviembre 27, 2016

Agradecimientos Crowdfunding Mundial Ironman Kona Triathlon

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ENTREGA DE RECOMPENSAS DEL POYECTO CROWDFUNDING "TENGO UN GRAN SUEÑO" Y AGRADECIMIENTOS

Publicado por Alessia Bertolino noviembre 26, 2016

Agradecimientos Crowdfunding Mundial Ironman Kona Triathlon

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¡¡226 KM DE VIDA!! IRONMAN WORLD CHAMPIONSIP KONA (HAWAII) 2016

Publicado por Alessia Bertolino octubre 28, 2016

Agradecida Ironman Mundial Ironman Kona Triathlon

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LA MARCA OXD CARE DE CREMAS Y GELES PARA EL DEPORTE CONFÍA EN MI PARA FORMAR PARTE DE SU EQUIPO DE DEPORTISTAS. GRACIAS DE CORAZÓN!!

Publicado por Alessia Bertolino septiembre 07, 2016

Mundial Ironman Kona OXD Care Patrocinadores Triathleta Triathlon

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FINALIZADO EL PROYECTO DE CROWDFUNDING! GRACIAS DE CORAZÓN

Publicado por Alessia Bertolino agosto 09, 2016

Agradecida Micromecenazgo Mundial Ironman Kona Pasión

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MICROMECENAZGO DEPORTIVO (CROWDFUNDING). OBJETIVO IRONMAN WORLD CHAMPIONSIP KONA (HAWAII)

Publicado por Alessia Bertolino junio 10, 2016

Entrenadora Triathlon Hawaii Ironman Micromecenazgo

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CARGA DE HIDRATOS ¡QUÉ ES?

Publicado por Alessia Bertolino marzo 11, 2016

Actividad física Carga de Hidratos Consejos saludables Entrenadora personal Maratón Nutrición deportiva Salud

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HIDRATACIÓN: CONOCES LA REGLA DE LOS 8 VASOS

Publicado por Alessia Bertolino marzo 08, 2016

Actividad física Apuntes saludables Ejercicio físico y bienestar Entrenadora personal Hidratación Maratón Recuperación Salud

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AGRADECIDA DE CORAZÓN EN LA NOCHE DE LOS CAMPEONES

Publicado por Alessia Bertolino febrero 22, 2016

Actividad física Agradecimientos Calafell Deporte Eventos locales Reconocimientos Retos Triatleta

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FISONATURA CALAFELL CUIDARAN DE MI EN ESTE LARGO Y EMOCIOANTE CAMINO AL MUNDIAL

Publicado por Alessia Bertolino febrero 11, 2016

Agradecimientos Destino Kona Fisionatura Fisioterapeuta Patrocinadores Recuperación Triatlón

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MIS CLAVES PARA UNA CORRECTA RECUPERACIÓN

Publicado por Alessia Bertolino febrero 05, 2016

Consejos saludables Ejercicio físico y bienestar Entrenamientos Nutrición deportiva Patrocinadores Triatlón Victory Endurance

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UN FIN DE SEMANA COMPLETO

Publicado por Alessia Bertolino febrero 01, 2016

Agradecimientos Amistad Hawaii Motivación Pasión Patrocinadores Retos Sueños

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ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

Publicado por Alessia Bertolino enero 22, 2016

Actividad física Entrenas conmigo Iniciación Salud

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ENTRENA CONMIGO

Publicado por Alessia Bertolino enero 15, 2016

Actividad física Competición Ejercicio físico y bienestar Entrenadora personal Entrenas conmigo Propuestas Retos Salud Sueños Triatlón

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CONTENTA CON LOS ACUERDOS DE COLABORACIÓN Y PATROCINIO QUE HEMOS CERRADO

Publicado por Alessia Bertolino diciembre 14, 2015

Agradecimientos Entrenamientos Hawaii Ironman Patrocinadores

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ENTRADAS POPULARES

¡Triatlón! El "boom" de un tres deportes en uno

El triatlón ha crecido exponencialmente en los últimos años. Este "boom" popular por este deporte refleja sin ninguna duda la cada vez mayor concienciación de la sociedad sobre la importancia de practicar deporte para tener una buena salud y también por adquirir hábitos de vida saludables. Así pues, el triatlón ofrece muchas opciones para disfrutar de la practica deportiva en todas sus vertientes, la meramente deportiva —entrenamientos y competiciones— , y la saludable —hacer ejercicio físico de manera regular — Además, el triatlón ofrece opciones competitivas para todos los gustos y niveles. Desde la distancia de iniciació n supersprint, a los cortos como el sprint, pasando por la distancia olímpica, short y half, hasta el icónico Ironman , lo que ha facilitado la inclusión de más deportistas populares a la practica de este deporte por lo que a su vez ha incentivado el aumento de competiciones a nivel local, regional y nacional al al...

Canalizar el estrés en vitalidad a través del triatlón

Toda situación o circunstancia que nos hace cambiar o adaptarnos nos pone en tensión y genera un estrés que es perjudicial. A día de hoy, nadie pone en duda que realizar actividad física en cualquiera de sus formas ayuda a aliviar el estrés. Es en este contexto que el t riatlón popular es un excelente canalizador del estrés, es indiscutible, no solo reduciéndolo, sino convirtiéndolo en un poderoso aliado para disfrutar y sacarle el máximo provecho a la vida. Visto desde un punto de vista puramente químico, el deporte nos ayuda a reducir el estrés porque al practicarlo liberamos endorfinas. Las endorfinas son neurotransmisores que se encargan de transmitir la sensación de felicidad y satisfacción; estimulan las áreas de nuestro cerebro que producen placer. Mantenerte activo aumenta los niveles de endorfina s que te hacen sentir bien y te distraen de tus preocupaciones cotidianas.

4 Errores de natación que puedes corregir en verano.

El verano puede ser un buen momento para mejorar algunos aspectos técnicos de nuestra natación. A continuación te describo cuatro aspectos fundamentales de la técnica que se nos suelen resistir y que ejercicios realizar para mejorarlos. 1. Recobro con el brazo recto El mejor ejercicio es cuando el brazo va por el aire en la natación a crol y rozamos con el dedo pulgar el lateral del cuerpo desde el muslo hasta la axila en lugar de elevar la mano hacia el cielo.

Ventajas y desventajas de correr en la cinta y como sacarle el máximo partido

Aunque parezca mentira, el origen y finalidad de la primera de la cinta de correr era el del castigo. Originalmente, no eran utilizadas como una forma de ejercicio, sino como un método de tortura. Curiosidades Durante la Inquisición, se utilizaban las cintas de andar como un instrumento para castigar a aquellos que eran considerados herejes o brujas y eran conocidas como «la rueda». Similar a una cinta de andar moderna, ataban al individuo/a y era obligado a caminar sin descanso durante horas o incluso días. Ya a principios del siglo XIX el sistema de prisiones británico lo incorporo a sus cárceles. Fue el ingeniero inglés, William Cubitt que hacia 1.818 creó un gran rodillo de 24 tablas claveteadas por su cara exterior donde los prisioneros se veían obligados a andar. Los prisioneros tenían una barra a la que agarrarse para mantener el equilibrio y evitar caídas dado que la rueda les podía provocar importantes daños físicos. William, argumento su invento en la ociosidad de...

LA NATACIÓN EN EL TRIATLÓN. CONSEJOS PRÁCTICOS PARA AFRONTAR ESTE SECTOR

De las tres disciplinas que conforman el triatlón, la natación es, con diferencia, la que más cuesta entrenar al triatleta popular. La gran mayoría llegan tarde a una disciplina que requiere de una buena conjunción entre técnica y coordinación. Acercarse a la natación a edades tardías siempre es una desventaja frente a los que, desde edades muy tempranas, han practicado este deporte o han tenido, en su juventud, cierto hábito de acudir a la piscina para nadar. Aún así no es para desesperarse ya que, con unos buenos consejos y mucha fuerza de voluntad, la mejora se hace evidente al cabo de algunos meses. En este post quiero daros algunos consejos, no para mejorar técnicamente en la piscina que seguramente ya trabajáis con vuestros clubes y entrenadores, sino para afrontar con buena actitud y seguridad este primer sector de un triatlón. LA SALIDA Es un momento crucial del triatlón y en cualquiera de sus distancias. Los nervios están a flor de piel y lo...

TURISMO CALAFELL

Destino turístico deportivo y familiar

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Municipio de la Costa Daurada

Ultra TriSpain ¡Estoy en un salón de soñadores!

TENGO UN GRAN SUEÑO - MUNDIAL IRONMAN KONA 2016

¡¡SUEÑO CUMPLIDO!!

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